役所の手続き・暮らしの書類作成はお任せください。
ご希望でしたら、お見積もりを出しますので、お気軽に声をかけてください。
2011年11月18日
2011年07月17日
2010年11月16日
2010年11月11日
ダイエット効果
スーツを新調しました！
ダイエットの効果がここにもでました。
サイズが変わっており、標準でまかなえます。
太っていたときは、合うサイズのものがなかなかなくて。
あったとしても、ちょっと高かったり。
でもそんな心配はもう無用です。
ダイエット、サイコーです！
2010年08月19日
実は．．．
実は密かにプチ断食ダイエット継続中です。
で、最近思ったことは、たくさん食べたときは、
食べた日やその翌日ではなく、翌々日（つまり２日後）に体重が増加するということです。
ただ単に、代謝が悪いんでしょうけどね。
2010年07月22日
いろいろな
みなさんいろいろな壁があると思いますが、私の目下の壁は体重８１ｋｇの壁です。
８１ｋｇを切ると、すぐ戻り、ちょっと増えると、戻すのに時間がかかったりと、
なかなか８１ｋｇの壁を破れません。必ず、克服します。
あーぁ、言っちゃった。もう後戻りできません。
2010年07月14日
ある程度は
ある程度は予想していましたが、体重が増えていました。キャー
一日中、資料＆パソコンとにらめっこしているので、仕方ないのですけれど。
今の仕事を本日中になんとか終わらせる。明日からは通常業務に戻りたい。
ダイエットはまた始めればいいのです。ガンバレ、おれ！
http://takami2982282.com/
2010年07月08日
2010年07月07日
いまさらですが
いまさら、何をとお思いでしょうが、聞いてください。
昼食、夕食の食べる量を制限しても、夜食を食べると、次の朝の体重は増えます。
ダイエットにおいて、夕食後の夜食はとらないに越したことはないですね。
2010年06月28日
ダイエット
ダイエットの最大の敵は、たいていの方は食欲だとおもいます。
そこで良案を一つ。必要以上の現金を持たないことです。
必要な現金はちゃんともっていてください。ないとえらい目に遭います。
不要な現金をもっていなければ食料を買えませんので、食べることによる体重増加は防げます。
あと、テレビをあまり見ないことです。
テレビ番組では扱わなくても、CMに食べ物が出てくることがあります。
そんな時に、身近に食べ物があればやっぱ食べてしまいますので。
君子、危うきに近寄らずです。
http://takami2982282.com/index.php?go=JlaArU
私の好きなものの紹介ページです。
2010年06月24日
害
このブログを見てくださった方の大半は、「塩分の過剰摂取は身体に悪い」と書かれていることを期待していると思います。
でも、ここでは「塩分のとり過ぎを制限する害」について書きたいと思います。
んっ？塩分はとり過ぎないほうが健康によいので、塩分摂取は制限したほうがよいので、と思った方、間違いではありません。
たしかに、塩分のとり過ぎは身体に悪いといった常識が広く浸透しています。
でも本当にそうでしょうか？たとえどんなに身体に良いものでもとり過ぎれば害になります。
塩分は人間にとって必要不可欠なものです。
その塩分を過剰に制限することは逆に、不健康を招くのではないのでしょうか。メカニズムはこうです。
食品に細菌が繁殖しないようする方法に、塩漬け、砂糖漬け、アルコール漬けなどがあります。
身体もこれと同じと考えます。汗をかくと体内の塩分もいっしょに排出されるので、塩漬けがうまくいきません。
すると身体の中にばい菌がわいてきます。
このとき塩をとればいいのですが、摂取を制限していると足りないので、砂糖がほしくなります。
砂糖漬けのはじまりです。
砂糖もとれないとなると次はアルコール漬けです。
甘いものが苦手な方は、塩分を摂取を制限すると、お酒の量が増えるそんな経験ありませんか？
これは体験談ですが、塩分摂取を制限すると甘いものが食べたくなります。それもたくさん食べないと満足できません。
そんなときは、塩っ気のあるものをすこし頂くと、甘いものへの欲求が抑えられます。
話をもとに戻します。塩分をたくさんとれとはいいませんが、目の敵のように制限することも考えものです。
私が実践しているプチ断食ダイエットにおいても塩は重要です。
またこれから暑くなり汗をかくことが多くなる季節です。そんなときは、水分と塩分の補給をお忘れなく。
（参考文献：栄養学常識のウソを突く-長生きしたければ朝食は抜きなさい 東茂由著P48～51）
2010年06月17日
ネタ
今の時期、サッカーにはどうしても勝てないのでダイエットネタです。（笑）
プチ断食ダイエット順調です。
６／１５で８２．２０ｋｇだった体重が、今朝は８０．９０ｋｇですので２日で－１．３ｋｇです。
これから下がり幅が小さくなっていくと思いますが、減量していくのではないでしょうか？
不定期ですけど、報告します。
そのうちプチ断食ダイエットについてHPに載せようかな？
タグ ：ダイエット
2010年06月12日
はじめのうち
プチ断食ダイエットを始めてみての感想です。
つらいのは、最初の３日です。３日で慣れます。
朝起きてから、昼食までの空腹感はそんなに感じないということです。
空腹を感じたら、水を５００ｍｌ程度を２回飲めば、収まります。
朝食をとらないと力がでないと思われるかもしれませんが、朝食を食べても力がでないときは出ないです。
昼食時には空腹になりますが、そうかといって通常の食事量の１．５倍食べられるかというと、
そんなには食べられません。
問題は昼食後から夕食までの間食です。間食はとらないことが望ましいのですが、食べたいときは食べればいいです。でも、毎日、大量は御法度です。せいぜい１つです。
夕食は、野菜を中心に豆腐を主食に、玄米粉をかけていただきます。その他、１～２品程度です。
夕食後は間食はなるべく避けるべきです。食べても２０時までにするべきです。それ以後食べると、プチ断食の意味がありません。
プチ断食を始めると、味覚が鋭くなるため、食べ物がおいしくいただけます。
逆に、濃い味付けのモノや、脂っこいもの（肉魚類）がよりいっそうおいしく感じられるので、気をつけなければなりません。
でも、修行僧ではないので、肉や魚も食べてください。できれば昼食にとれればいいのですが、無理なら夕食でもかまいません。
プチ断食は健康のために行うもので、健康でない方（治療療養中の方）などは、医師の指導を仰いでください。
また、ストレスをためるために行うものでもないので、ストレスを感じた場合のストレス発散法を確立させておいてください。
もっと詳しいことを知りたいかたは個別にメールください。
info@takami2982282.com
http://takami2982282.com/index.php?go=1T2Ngh
こちらのどちらからでもいいです。
ちょっとコマーシャル
家系図作成相談室
http://takami2982282.com/index.php?go=Nt9T6i
家系図のことなんでも聞いてください。
ペット法務なんでも相談室
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ペットのことなんでも聞いてください。
2010年06月09日
説明続き
プチ断食の準備がすんだら、いよいよプチ断食の開始です。
プチ断食とは夕食後から翌日の昼ご飯まで食事をとらないことをいいます。（つまり朝食をまるまる抜く）
夕食後から３時間はあまり水分もとらないよう心がけます。
朝目覚めとともに、野菜ジュース（果汁入りではないもの）３００ｍｌを摂取します。
そして午前中いっぱいをかけて、５００～８００ｍｌの水分をとります。
昼食の時間になると空腹がMAXですが、このときに空腹にかまけてたくさん食べてはいけません。
肉魚類をとるのは昼食がよいでしょう。昼食と夕食の間食はすこしならとっても大丈夫です。
夜ご飯は野菜、豆、玄米粉（玄米を粉にしたもの）を中心にとります。
つまり、プチ断食は夜ご飯を食べたのち、次の日の昼食までの半日（１８時間程度±２時間）なにも食べないダイエット法です。
もっと詳しく知りたい方は、インターネットや書籍などでお調べください。
後日、自分がプチダイエットを体験した体験談を書きたいと思います。
2010年06月08日
ダイエット法
私が１年で１０ｋｇの減量に成功したダイエット方法です。
断食ではなく、プチ断食です。先日、紹介した甲田光雄医師が提唱するものです。
私は少しアレンジして取りかかりました。
準備段階として以下のことをしておきます。
①まず、１日３食の食べる量を少しずつ減らしていきます。
②次に、食べるものの内容を変えていきます。肉魚中心から野菜中心に肉魚をとるようにします。
③それまでの間に、間食を減らす努力をします。完全にやめる必要はありません。
ここまでがプチ断食にはいるまでの準備運動です。２週間～４週間をめどに調整してください。
後日、プチ断食について詳しく書きます。
家系図作成相談室
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2010年06月06日
すすめ３
ダイエットを始めるまでの一連の経験から、食べなければ太らないということを学習しました。
でも、人間として活動するためには、食べなければなりません。
この相反することを一挙に解決できるダイエット方法を発見しました。
それが、今は亡き 甲田光雄医師が提唱された「甲田式健康法」です。
ネットで、甲田式健康法と検索するとある程度の情報が得られますので、そちらでお調べになるのもいいのですが、私が実際、実践した方法を書いていきたいと思います。
続きは後日。
タグ ：ダイエット
2010年06月05日
すすめ２
先日のつづき。自宅で倒れた私が、意識を戻したのが、病院でした。
もともと症状はパソコンで言う強制終了、再起動みたいなものだったので、その日に帰ってきました。
そんな状態でも、まだダイエットする気はありませんでした。
太ったことによる腰の痛みも問題だったため、整形外科に通って、痛み止めの薬と貼り薬をもらって飲んで貼っていました。痛み止めは、解熱鎮痛の作用があるタイプのものでした。
その後しばらく、その薬を服用していたため、腰の痛みも落ち着いてきました。
そんなおり、ウイルス性の風邪をこじらせ、高熱を発すようになりました。
もともと解熱鎮痛効果のある薬を飲んでいるのに、４０度の熱が出るようになり、二度目の病院搬送です。
その日は筋肉注射を打ってもらい帰宅しました。
おりしも、新型インフルエンザが猛威をふるっていた時期です。
行く先々の病院でインフルエンザ検査をさせられ、隔離されました。
けっきょく新型インフルエンザではありませんでした。
そこでようやく、これら一連のことの原因に「太っていること」があると分かりました。
太っていると、身体の免疫力も落ち、病気にかかりやすいこともききました。
そこでやっとダイエットしようと決意したわけです。
長かったですが、ダイエットに入るまでの状況説明です。
どういったダイエット方法かは後日、書きます。
2010年06月04日
すすめ１
私の１年前の体重は１００ｋｇ超でした。
「超」となっているのは、１００ｋｇを超えたあたりから、体重計にのることをやめたのではっきり分かっていません。
太る前の私の体重は７２ｋｇでした。身長は１８０ｃｍなので、やや痩せ気味でした。
６年ほどまえに、ちょっといろいろありまして、体重が増え始めました。
いつも痩せていることにコンプレックスを感じていたので、少し太ったくらいでは何も気にはしていませんでした。
気がつくと、１００ｋｇ超になっていました。
太ってみてはじめてわかりましたが、太っていていいことは一つもありません。
服のサイズは大きくなるし、すぐ汗だくになるし。血液検査の数値も危険ゾーンに突入するし。
特に問題になったのが、腰の痛みと高血圧でした。両方とも薬を飲まなければならないほどの状態でした。
そんな私が、自宅で倒れているところを家族に発見され、救急車で病院に運ばれました。
寝っ転がってテレビをみていて、終わったので、トイレに行こうと立ち上がったところまでは覚えているのですが、その後の記憶はありません。
倒れた原因は、急に立ち上がったことによる腰の痛みと貧血により、自律神経が危険と判断し、パソコンでいうシャットダウンを私の身体に施したことでした。
つづきは後日。
タグ ：ダイエット
2010年05月26日
一息
いま抱えている業務の一つが、何とか一区切りつきそうです。
この業務はまだ続きがあるので、気は抜けませんが、でも一区切りです。
人生はひとつひとつ階段を昇るようなものだと誰かが言っていましたが、その通りだと思います。
今できることをひとつひとつ、時にはミスをするかも知れないけど、それでも一つ一つ大切に。
そういった一つ一つの積み重ねが今の自分になっているのだとも思っています。
疲れたら、すこし休憩しましょう。休憩も大切です。
休憩しているときに、やいのやいの言う奴は放っておきましょう。相手にすることはありません。
私は凡人です。いや「凡人だと思っている」凡人以下の人間かもしれません。
でもこんな私でも誰かの役に立っていると思っています。
つらいとき、孤独を感じたとき、一人で考えこんでしまったとき、そんなときは、どうぞ遠慮なく私にメール（ info@takami2982282.com ）してください。
人に伝えることで、少しでも気が楽になれば、よろこんでお相手させていただきます。
行政書士には、行政書士法第１２条で、次のように守秘義務が課せられています。
行政書士は、正当な理由がなく、その業務上取り扱つた事項について知り得た秘密を漏らしてはならない。
安心して相談してください。
本日の体重ですが、８２．００ｋｇ 前日比＋０．７ｋｇです。
おやつを食べ過ぎましたね。
2010年05月25日
ダイエット
今朝、気がついたのですが、体重はこの2カ月減少していないのに、ズボンのウエストがゆるくなっていました。
体重は変わらず、体型が変わることもあるんですね。
こちらは相も変わらず
ペット法務なんでも相談室
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