ある行政書士の日常

忙しいとついついおろそかになりがちですが、

忙しいときだからこそできる自分磨きもあるんじゃないかなって

最近思います。今、私が取り組んでいる自分磨きが形になったら、

報告しますね。こうやって宣言することで自分にプレッシャーを

かけています。

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ども、なつこです。
サッカー日本代表残念でしたね。

今日は飼い主を見送りに車まできましたよ。

なつこは実は車があまり得意ではありません。ですので、遠出があまりできません。

私が看板娘をしているホームページです。

良かったらみてください。


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いま流行のサッカー選手ではありませんよ！（笑）

持っている人は本当に持っています。なおかつ、持っている人は周囲によい影響を与えます。

私がお付き合いさせていただいている方の中にも「持っている人」がいます。

その方々からいつもプラスのパワーを頂いています。

私も周囲の方々にパワーを与えられる人間を目指します。  

ども、なつこです。
私の飼い主(たかみ)が好きな西野カナさんのセカンドアルバムが週間ランキングの首位をとったそうです。

平成生まれの女性歌手初のおまけつきです。

こちらからどうぞ

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できていますか？心のケア。

ストレスをため込んでいませんか？

ため込んだストレスは早いうちに発散させてしまいましょう。

ストレス発散方法は、個人により異なりますが、お勧めの方法は、早歩きで20分歩き続けることです。

その間はなにも考えないことです。ただひたすらに前に進むことに専念してください。

ですので、近所は避けたほうがいいかな。

でも、無理はいけません。足が痛くなったらペースを落としてください。水分・塩分補給も忘れずに。

それでも心がすっきりしないようでしたら、自分の好きなことを好きなだけやってみてください。

人に話すことで、すっきりすることもあります。周囲の信頼できる人に相談するのも一つの手です。

なるべく早め早めに心のケアをしてください。  

ダイエットの最大の敵は、たいていの方は食欲だとおもいます。

そこで良案を一つ。必要以上の現金を持たないことです。

必要な現金はちゃんともっていてください。ないとえらい目に遭います。

不要な現金をもっていなければ食料を買えませんので、食べることによる体重増加は防げます。

あと、テレビをあまり見ないことです。

テレビ番組では扱わなくても、CMに食べ物が出てくることがあります。

そんな時に、身近に食べ物があればやっぱ食べてしまいますので。

君子、危うきに近寄らずです。

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私の好きなものの紹介ページです。
  

ども、なつこです。
今日も湿気が多く、じめじめした日になりそうです。

私の飼い主(たかみ)は、体調により、雨の日がわかるそうです。

飼い主のホームページです。見てやってください。

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綿棒です。

私には絶対欠かせないものです。

耳が痒いときなどには最高です。
  

携帯のストラップです。

母のお友達から頂きました。

手作りです。

さっそく付けさせております。
  

ども、なつこです。
じめざめした日続いていますが、体調とか大丈夫ですか？

私はいつも通り元気です。

姉のみーちゃんと違い写真は得意なので、ちょくちょく出てきますよ。

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紫陽花って読めますか？

あじさいです。

読めてもとっさには書けません。

  

ゴーゴーカレーです。

確実に月に一度は食べてます。

それほど好きなんです。

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いまの私を支えてくれている言葉です。

うまくいく、自分を信じろってね。

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サイフォンの原理とは上図のような現象のことです。サイフォンの挙動はベルヌーイの定理で定義できます。

サイフォンの原理は、石油ストーブの灯油を入れるときに使っている方がいると思います。

図左に灯油の入ったポリ容器、間のホースはポンプ、図右は石油ストーブの灯油タンクです。

この原理を使うと電動ポンプが必要ありません。

熱帯魚とか飼っている方も知らず知らず使っているかもしれません。

あと、コーヒーサイフォンも同様に、サイフォンの原理を使っています。

連続してマニアックなネタでした。  

ここまで梅がしわくちゃになったら、完成です。

梅を取り出します。
溶けきれなかった氷砂糖が残りますが、大丈夫です。

そんなときは、取り出した梅ジュースと一緒に加熱してください。溶けます。

冷めたら冷蔵庫で保管してください。

取り出した梅の有効活用法を知りません。

どなたか知っていれば教えてください。

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調べものをしていたら、久しぶりにこの言葉に出くわしました。

ベルヌーイの定理。私は水理学でこの定理を学びました。式で表すと次のとおりです。





この定理で飛行機の揚力や野球の変化球の挙動を説明することができます。

速度計のピトー管もベルヌーイの式を使っています。

またこの定理でサイフォンの挙動を定義することができます。サイフォンについては次回。  

日本サッカー勝ちましたね！

失礼、興奮のあまり、自己紹介を忘れていました。なつこの姉のみーちゃんです。

写真が苦手なので、あまりお目見えできませんが、今日は特別です。

サッカーは後半から見ました。いつもより朝早く起きたので、お腹ペコペコです。

いつも油断するとなつこにフードを食べられてしまいますので、油断大敵です。
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本日のおやつでございます。

うれしいシリーズ制覇しました。
  

このブログを見てくださった方の大半は、「塩分の過剰摂取は身体に悪い」と書かれていることを期待していると思います。

でも、ここでは「塩分のとり過ぎを制限する害」について書きたいと思います。

んっ？塩分はとり過ぎないほうが健康によいので、塩分摂取は制限したほうがよいので、と思った方、間違いではありません。

たしかに、塩分のとり過ぎは身体に悪いといった常識が広く浸透しています。

でも本当にそうでしょうか？たとえどんなに身体に良いものでもとり過ぎれば害になります。

塩分は人間にとって必要不可欠なものです。

その塩分を過剰に制限することは逆に、不健康を招くのではないのでしょうか。メカニズムはこうです。

食品に細菌が繁殖しないようする方法に、塩漬け、砂糖漬け、アルコール漬けなどがあります。

身体もこれと同じと考えます。汗をかくと体内の塩分もいっしょに排出されるので、塩漬けがうまくいきません。

すると身体の中にばい菌がわいてきます。

このとき塩をとればいいのですが、摂取を制限していると足りないので、砂糖がほしくなります。

砂糖漬けのはじまりです。

砂糖もとれないとなると次はアルコール漬けです。

甘いものが苦手な方は、塩分を摂取を制限すると、お酒の量が増えるそんな経験ありませんか？

これは体験談ですが、塩分摂取を制限すると甘いものが食べたくなります。それもたくさん食べないと満足できません。

そんなときは、塩っ気のあるものをすこし頂くと、甘いものへの欲求が抑えられます。

話をもとに戻します。塩分をたくさんとれとはいいませんが、目の敵のように制限することも考えものです。

私が実践しているプチ断食ダイエットにおいても塩は重要です。

またこれから暑くなり汗をかくことが多くなる季節です。そんなときは、水分と塩分の補給をお忘れなく。

（参考文献：栄養学常識のウソを突く-長生きしたければ朝食は抜きなさい　東茂由著P48～51）  

こんなところにもカロリーオフ＆ゼロが。

世間では、カロリーオフ＆ゼロの商品が流行っていますが、私のようなおデブには強い味方です。

カロリーを気にしなくてもいいので、助かります。

ちょっと変えてみました。

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